女人心世界

總是舉措得體，悲歡自持的林志玲，怎麼看待「優雅」這件事呢？ 「我記得擔任浪琴代言人的第一次採訪，我說優雅代表了真善美的性格。那這十幾年來，可能自己也慢慢成長了，稍微有一點小智慧了，我覺得優雅代表你面對挫敗，還是能從容淡定地去做出改變。當我有了這樣的性格，還要有能力去幫助、去做一些不一樣的改變。如果能把挫折或失敗，轉成一種正能量，去變成一種機會，那才是我應該做的。」 林志玲確實身體力行，從 2011 年創辦慈善基金會開始，她始終默默耕耘兒少醫療教育領域，從捐贈硬體設備如心臟醫療儀器或救護車、成立兒童早療中心，到無微不至的關懷，好比為弱勢家庭女孩發起「少女的第一件內衣」計畫；她到各地家訪，為偏鄉孩子打飯，一起嬉鬧放風箏，牽起遲緩兒的小手練習打鼓，輕柔擦去腦麻孩子嘴邊的口水。「我們話可以說得小小聲，可是事情可以努力做，」她輕柔的嗓音流露無比的堅定，所謂優雅不是別人給的華美裝飾，而是自身長出的強韌。 挑戰，讓生命飽滿   她絕對比外表看起來堅韌，她曾說「我心底住了一個調皮、愛冒險的小孩，喜歡面對挑戰，就算當時我還沒有時間做好百分百的準備，心中難免擔心、緊張，還是會把自己撐到可以去面對這件事。」無論是演戲，玩溜索，還是學跳傘，挑戰當前她會第一個跳出去說讓我試試看，「我覺得不要讓自己後悔，如果我沒有做，回頭看時會捶一下自己。當你人生有了挑戰，這些經驗還有閱歷會讓你更加豐厚。就像浪琴，擁有傳統之外也不忘創新，經典的外表不會改變，但內容卻更加飽滿。」 去年她和小 S 在《吃吃的愛》裡上演姊妹恩怨情仇，除了怒甩 S 巴掌還歇斯底里大罵「你就是想砸我的台是吧？」眾人驚艷於不同以往的她，「平常我都覺得我講話大概就是這樣，可是演戲太好了，我可以大吼，可以呈現各種不一樣的面向，我覺得那對我來講是很好的出口。有時候我覺得藝人很難的是，連哭都要選擇時間，就算我可能心情已經非常不好，但我不能哭，因為明天會腫。可是演戲真的好特別，可以盡情把水龍頭打開，這個月的份都把它哭出來，是很好的調劑。該宣洩的時候，可能就是透過這個，平常還是要讓自己 hold 一下。」 「把握此時此刻，多愛自己一點，溫柔地照顧自己，疼愛自己，才有更多能力與空間給予愛」。 「我們一直在為生命做很多加法，可是到現在我會說一切簡單最好，簡單代表真...

新年吃多了大魚大肉，都會影響便秘， 便秘给人带来的困扰可不止是健康问题， 肥胖 问题也深受便秘影响。所以要健康减肥，先解决便秘；要解决便秘，先 排毒 。下面编辑为您整理了4大清肠排毒减肥方法，教你如何饮食减肥，打造健康的易瘦体质。 1. 粗粮 水果排毒法，促进肠蠕动，防止 便秘 粗粮丰富的 膳食纤维 和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！ 控制食欲高手：糙米 许多人不喜欢吃糙米，觉得口感太差，可是糙米却是绝佳的减肥食品噢！除了具有强力的清肠效果外，糙米的血糖指数低，吃了很容易有饱腹的感觉，帮你抑制食欲。而且不喜欢糙米的人大可不用忧虑，它有很多种美味做法，和大米饭一起煮，或是蔬菜炒糙米饭、糙米茶，都是非常好吃的做法。 最美味粗粮：地瓜 和糙米不同，地瓜可是许多美眉的最爱，它口感松软，入口即化，清甜可口。除了有助肠胃活动外，它所含的热量仅仅是同等分量馒头的一般噢。你需要注意的是，不能吃太多，不要小看地瓜，吃多了是会造成消化不良的。另外，编辑看到身边的朋友都喜欢用地瓜当做下午茶点，其实吃地瓜减肥的最佳时期是清晨起床 后 。你可以蒸着吃、煮着吃，但记得不要另外加糖了，这样会让你发胖！ 瘦身 粗粮王牌：玉米 玉米是最常见的粗粮了，它所含有的粗纤维是精米、精面的4-10倍，多吃能帮你加快废物排出，而且玉米浑身是宝，就连玉米须都有着利尿促代谢的作用。不像地瓜，玉米还有着丰富的钙、硒、维生素E等营养物质。至于玉米的做法你就自己发挥啦，无论是做早餐、做配菜还是做甜品和小零食，都是可以的，如果搭配蔬果的话，是更好的选择了。 而吃水果减肥时，大家只要记得挑含糖量较低的水果就可以了，奇异果、 苹果 、 柠檬 、番茄等都是很好的减肥水果，相比较之下，西瓜、 芒果 、荔枝等水果的减肥功效就非常小了。另外，大家可千万不能只吃水果减肥，关于这一点编辑已经重复过太多次了，为了自己的健康着想，远离这些不靠谱的减肥方法吧！