多关心生产后的妈妈 ！

產後憂鬱不可輕忽！

明明生了一個夢寐以求的寶寶，卻開心不起來，每天都覺得好累好累，什麼事也不想做，還常對寶寶和家人發脾氣。先生都說她變得不可理喻、很難相處，小美也懷疑自己能不能照顧好小寶寶，還是只會拖累家人？

五成媽咪產後情緒不穩

產後憂鬱症是生產後之生理和心理因素變化造成，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等。根據統計，5～8成的媽媽會經歷產後情緒不穩，大多數人的產後憂鬱只要家人給予充分的支持，在短時間內就會消失。

產後憂鬱長達兩周應就醫

1～2成的媽媽，尤其是新手媽媽會產生「產後憂鬱症」，出現嚴重絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動，所以產後憂鬱傾向不可輕忽。若出現明顯的症狀，且長達兩周以上，應儘速就醫。

小美經專業心理師會談評估，懷疑小美可能罹患「產後憂鬱症」，經轉介專業精神科醫師就醫配合心理諮商，小美漸漸恢復身心健康並重拾育嬰樂趣。

簡單3步驟關心身旁親友

女性在生活中扮演很多不同角色，面對各式各樣的情境與壓力，尤其轉換新環境及新角色時，更需要不斷學習自我覺察來解決困境。呼籲市民對身旁處於角色轉換、身心狀況變化等問題困擾的親朋好友即時伸出援手，以簡單3步驟「1問、2應、3轉介」來關心親友，一句「您怎麼了？」聽聽她的心聲，給於同理的回應，若感覺自己無法給予幫助，應盡速轉介精神心理專業人員協助。

稿：好生活