（文 / Jess ）
一般的老婆都會抱怨，老公每天回到家第一件事就是躺在沙發刷手機，
等到老婆做完晚餐，還要邀請老公過來吃飯，這時刻身爲老婆的，
心裏就會有一把聲音：“憑什麼我在廚房忙得快死，他卻能悠閑地看電視”。
此刻，老婆憋不住的説出自己的心裏話，只為了取得一些心理平衡！
而老公心裏也開始有一把聲音：“ 我在外面已經受夠了，回家還要受氣！”
於是兩人就在對彼此憤怒、失望的情緒中度過一整晚。
久而久之，
「隱藏的活火山」 等待爆發！
我厭倦這樣的婚姻生活，還有的救嗎？
當然有啦！，每一對夫妻，每一天都有一個增加親密感的黃金時段，
若能好好利用，感情就不容易在，柴米油鹽的生活中越來越冷淡。
夫妻各自去到自己的工作崗位，他們要面對很多事件，承受各種壓力，
來幫助自己理清這些情緒，將自己的壓力講出來。
這些沒有解決的壓力，會給他們造成很多負面情緒。
當大家結束一天工作回到家的時候，心裡仍然有著這些負面情緒，
此時，他們需要一個人爲「聆聽著」
進行一場「減壓的對話」，
使夫妻間的關係 會更加牢固
一句關心對方的話語，是減壓的首要，
「你今天還好嗎？」或者
「你今天工作怎麼樣？」
如果發現對方有些沮喪，
「老公，我覺得你好像有點不高興，發生什麼事嗎？」
即便另一半不想説，但他也不會不理你，
可能 他/她 會回答 ：“沒什麽一樣這樣，那麽你呢 ？
這樣就開始 「減壓的對話」
因為這種聊天是，向對方傳達一個信息——
我關心你，你有什麼事都可以和我說。
「減壓談話」的3大忌
不要試圖糾正或者消除伴侶的情緒
當伴侶願意向彼此傾訴每天的壓力時，
就需要注意「減壓談話」談話內容了。
無論伴侶表達什麼情緒，
任何情緒都沒有對錯，因為情緒只是一個人的感受。
不要評論誰對誰錯
一位姐妹告訴我，當她向老公抱怨：“ 老闆太偏心了，
總是把難做的工作分給我，好做的就給別人”。
他的老公回答：“ 怎麼知道別人的工作就比你好做呢？”
這樣的回答給不到老婆任何的支持，
反而還讓老婆一肚子氣。
其實丈夫只需要認可妻子的感受就行。
或許他可以說：“ 如果我是你，我也會覺得生氣。”
不管你心裡是否真的認可伴侶的做法，
也要讓他感覺到，你站在他這邊。
憋住 不要隨意給「建議」，
除非 他主動與你徵求
除了認可伴侶的情緒，傾聽伴侶是最棒的，
很多時候人們只是需要有人傾訴，
需要另一個人給自己情感支持。
每一個成年人都有自己應對問題的辦法，
好好利用 彼此每天的，黃金相處時間吧！
當然這場對話不僅僅是倒苦水，你們還能在這場對話中分享開心的事情，
取得的進步，別人的讚賞，甚至你今天的感悟。
讓它成為你和伴侶的互動習慣 ，久而久之就會形影不離！
（所有圖片來源：pixbay ）
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