【憤怒說的話，誰來買單？】

发脾气是不用动脑筋。

❝ 对别人发脾气很容易，甚至是你所爱的人更容易，因為覺得愛我就愛我的一切包括脾氣，如果這是你的觀點， 那我告訴妳想得美。❞

愤怒的话语很有杀伤力，它可摧毁彼此的愛和信任，一旦说出来，就像挤出来的牙膏，再收不回去了。这些愤怒的话语永远活在人们的记忆之中，就像種下一棵樹，表面上開花結果，但樹根卻更深處，反复不断地糾纏在大家的脑海里，要拔掉太難了

当你发现自己又要发脾气时，怎么控制呢？大家一起操練：

1) 快快地聽讓你憤怒的話 -
很多時候會讓我們生氣，因為太在意別人說的每句刺耳的話，快快聽過，就不會被惹你生氣。

2) 生氣的時期慢慢地说-
很多時候生氣讓人失去理智，說出或做出傷害他人的事。
當你很生氣時，深呼吸告訴自己不值得讓你發脾氣，會很傷自己的身體，為了別人而傷害自己的細胞，超不值得。依然可以表達我們的感受和思想。

你无法撤回之前所说的愤怒之言，你所能做的就是，为你之前所发的脾气负责，要求原諒，多用耳朵来聆听，说鼓勵人的话。

现在就开始操練吧——今天你身边的人有谁需要你对他说鼓勵的话呢？